1日250円生活！ -- 1週目 --
4週間、1日250円生活に挑戦したときの記録です。
250円×28日＝7,000円で暮らせる計算です。
1日目 (9/21)
| 朝食 |  |
●玄米ご飯 ●なすと大根の味噌汁 ●目玉焼き ＜材料代＞ ・なす 2cmくらい \5 ・卵1個 \10 ・みそ、だし少々 \5 計 20円 朝はいつもこんな感じです。 ※玄米は実家から仕送りなので材料代に入れていません。 |
| 昼食 |  |
●玄米ご飯 ●スクランブルエッグ ●ピーマンのオイスターソース炒め ●ウインナー ●アスパラ
＜材料代＞ ・卵 1個 \10 ・ウインナー 1本 \10 ・ピーマン 1/2個 \10 ・アスパラ 1本 \10 ・塩、こしょうなど \5 計 45円 |
| 夕食 |  |
●玄米ご飯 ●おろしハンバーグ ●もやしの炒め物 ●キムチ
＜材料代＞ ・牛挽き肉 100g \64 ・玉ねぎ 1/4個 \7 ・パン粉 10gくらい \3 ・大根 3cmくらい \10 ・もやし 1/4袋 \7 ・キムチ 30gくらい \30 ・ポン酢、塩、こしょうなど \10 計 131円 |
■1日目の合計金額 --- 196円
2日目 (9/22)
| 朝食 |  |
●玄米ご飯 ●しめじとねぎの味噌汁 ●納豆
＜材料代＞ ・しめじ 1/5袋 \20 ・ねぎ 1/8本 \3 ・納豆 \23 ・味噌、だしなど \5 計 51円 |
| 昼食 |  |
●玄米ご飯 ●ハンバーグ ●大根の煮物 ●ピーマンと玉ねぎの炒め物
＜材料代＞ ・牛挽き肉 20g \12 ・玉ねぎ 1/8個 \3 ・大根 3cmくらい \10 ・ピーマン \10 ・調味料 \5 計 40円 昨日のハンバーグの種の残りをお弁当に使いました。 |
| 夕食 |  |
●玄米ご飯 ●湯豆腐 ●鶏肉のトマト煮 ●コンソメスープ
＜材料代＞ ・豆腐 1/3丁 \17 ・なす 2cmくらい \5 ・トマト缶 1/3缶 \31 ・鶏ムネ肉 80g \30 ・しめじ 1/5袋 \20 ・ねぎ 1/8本 \3 ・塩、こしょう、コンソメなど \10 計 116円 ちと寒かったので湯豆腐にしました。 |
■2日目の合計金額 --- 207円
3日目 (9/23)
| 朝食 |  |
●パン ●コーヒー ●プルーン（写真なし）
＜材料代＞ ・パン \20 ・プルーン 5個くらい \66 計 86円 今日（土曜日）は会社がお休みなので、遅めの朝ごはん。 |
| 昼食 | （写真なし） | 外食（友人とランチ→交際費） |
| 夕食 |  |
●明太子パスタ
＜材料代＞ ・スパゲティ 100g \20 ・明太子 1腹 \60 ・青じそ 2枚 \20 ・のり、塩、こしょうなど \5 計 105円 先日半額で買った明太子を使いました。作るのが面倒だったので、パスタのみです。 |
■3日目の合計金額 --- 191円
4日目 (9/24)
| 朝食 |  |
●パン ●コーヒー
＜材料代＞ ・パン 2枚 \40 計 40円 今朝もパンです。たいてい6枚切りを2枚食べます。「女の人は普通1枚しか食べない」そうですが・・・私には物足りない。昨日は1枚で我慢（ダイエットのため）したのでつらかったー |
| 昼食 |  |
●玄米ご飯 ●鮭のみそ焼き ●にんじんと玉ねぎの煮物 ●ねぎと卵の炒め物 ●しぐれ（頂き物）
＜材料代＞ ・鮭 1切れ \50 ・にんじん 3cmくらい \5 ・玉ねぎ 1/8個 \3 ・ねぎ 2cmくらい \3 ・卵 1個 \10 ・みそ、酒、醤油など \10 計 81円 お弁当を持って近所の図書館へ。本は買うより借りる、が良いですよ。タダだもの。 |
| 夕食 |  |
●かぼちゃのクリームパスタ ●すまし ＜材料代＞ ・スパゲティ 100g \20 ・かぼちゃ 30g \20 ・鶏ムネ肉 50g \19 ・玉ねぎ 1/8個 \3 ・牛乳 50mL \7 ・豆腐 1/5丁 \10 ・塩、こしょう、醤油など \5 計 84円 クリーミーなものが食べたくて、これです。適当に作ったけれど意外とおいしかった。 |
■4日目の合計金額 --- 205円
5日目 (9/25)
| 朝食 |  |
●玄米ご飯 ●豆腐とねぎの味噌汁 ●納豆 ●かぼちゃの煮物
＜材料代＞ ・豆腐 1/4丁 \13 ・ねぎ 3cmくらい \5 ・納豆 1パック \23 ・かぼちゃ 2切れ \5 ・みそ、醤油など \5 計 51円 かぼちゃはまとめて茹でて冷凍してあるので、忙しい朝でもレンジで温めるだけ。ありがたい。ジャガイモも冷凍できるといいのになあ。 |
| 昼食 |  |
●オムライス
＜材料代＞ ・卵 1個 \10 ・鶏ムネ肉 80gくらい \30 ・玉ねぎ 1/8個 \3 ・ピーマン 1/2個 \10 ・ケチャップなど \10 計 63円 どうしても食べたくて、お弁当用に作ってしまいました。見た目がすごいですね、すみません。 |
| 夕食 |  |
●ホワイトカレー
＜材料代＞ ・ピーマン 1/2個 \10 ・にんじん 3cmくらい \5 ・鶏ムネ肉 100g \38 ・玉ねぎ 1/8個 \3 ・ホワイトカレーの素 \20 計 76円 月曜から仕事がしんどかった・・・。夕飯作る気力なし→で、カレー。 |
| デザート |  |
●コーヒーゼリー
＜材料代＞ ・コーヒー 適宜 ・ゼラチン 5g \20 ・砂糖、ポーション \5 計 25円 昨日作っておいたコーヒーゼリー。やっぱりデザートも作った方が安いんですね。 |
■5日目の合計金額 --- 215円
6日目 (9/26)
| 朝食 |  |
●玄米ご飯 ●あげとねぎの味噌汁
＜材料代＞ ・あげ 1切れ \20 ・ねぎ 3cmくらい \5 ・味噌、だし \5 計 30円 寝坊したので、おかずなしです。納豆があればなあ・・・ |
| 昼食 |  |
●玄米ご飯 ●鮭の塩焼き ●ピーマンとナスの炒め物 ●卵とねぎの炒め物
＜材料代＞ ・鮭 1/2切れ \25 ・ピーマン 1/2個 \10 ・なす 2cmくらい \5 ・卵 1個 \10 ・ねぎ 3cmくらい \3 ・塩、こしょうなど \5 計 58円 母にもらった手作り梅干。買った梅干もおいしいけれど、手作りもまた良し。 |
| 夕食 |  |
●トマトチーズリゾット ●かぼちゃサラダ ●秋刀魚の塩焼き ●プリン
＜材料代＞ ・トマト缶 1/3缶 \31 ・チーズ 1枚 \15 ・玉ねぎ 1/8個 \3 ・かぼちゃ 4切れ \10 ・ロメインレタス 1枚 \5 ・塩、こしょう、マヨネーズなど \5 計 203円 トマト缶はほんと何でも使えて便利ですなあ。 |
■6日目の合計金額 --- 291円
6日目にして早くもオーバーしてしまいました！プリンが痛いですね。うーん、やっぱり手作りデザートでいかないと駄目か。
7日目 (9/27)
| 朝食 |  |
●玄米ご飯 ●ねぎの味噌汁 ●かぼちゃサラダ（昨日の残り） ●にんじんとピーマンの炒め物 ●ウインナー
＜材料代＞ ・ねぎ 3cmくらい \5 ・にんじん 2cmくらい \5 ・ピーマン 1/2個 \10 ・ウインナー 1本 \10 ・味噌、塩、こしょうなど \5 計 35円 昨日のサラダの残りがあったので、今日は何となくおかず多めです。 |
| 昼食 |  |
●玄米ご飯 ●あげ・にんじん・玉ねぎの煮物 ●もやしのオイスターソース炒め ●野菜のトマト煮
＜材料代＞ ・あげ 1/2切れ \5 ・にんじん 2cmくらい \5 ・玉ねぎ 1/8個 \3 ・もやし 1/5袋 \6 ・なす 2ｃｍくらい \3 ・ピーマン 1/2個 \10 ・トマト缶 1/4缶 \23 ・醤油など \10 計 65円 またしても肉がない（笑） |
| 夕食 |  |
●玄米ご飯 ●ピーマンの肉詰め ●マカロニサラダ ●大根サラダ
＜材料代＞ ・ピーマン 1.5個 \30 ・牛ひき肉 80g \40 ・玉ねぎ 1/8個 \3 ・マカロニ 30gくらい \10 ・にんじん 2cmくらい \5 ・大根 3cmくらい \5 ・ロメインレタス 1枚 \5 計 98円 |
■7日目の合計金額 --- 198円